El ciclo menstrual un reto para la mujer deportista
Hoy día, las mujeres cada vez tienen más incorporado el deporte en sus vidas. Pero muchos de los entrenamientos son planificados de forma igualitaria en ambos sexos, sin tomar en cuenta las necesidades fisiológicas del cuerpo femenino, en especial el ciclo menstrual. El ciclo menstrual tiene como finalidad preparar el cuerpo de la mujer ante […]
Ciclo menstrual y su influencia en rendimiento deportivo
El ciclo menstrual podrá influir directamente en el rendimiento deportivo de la mujer. Saber adaptar el entrenamiento a cada fase será importante.
Ejercicios embarazadas: qué hacer (y qué evitar)
Importancia del ejercicio durante el embarazo El embarazo es una etapa de grandes cambios en el cuerpo de la mujer. Muchas futuras mamás se preguntan si es seguro mantenerse activas o si deberían reducir el movimiento. La buena noticia es que, salvo que exista una contraindicación médica, los ejercicios embarazadas no solo son seguros, sino […]
CrossFit y Suelo pélvico, ¿Es compatible?
Según las evidencias científicas, los ejercicios de CrossFit más relacionados con las pérdidas de orina son aquellos que involucran saltos, como el salto al cajón y la comba. También se habla de los levantamientos con cargas muy elevadas de peso
Cicatrices abdominales y del periné
¿Qué ocurre en la cicatrización? Una cascada perfecta y coordinada de procesos que resultan en la reconstitución del tejido. Se divide en cuatro fases: coagulación, inflamación, proliferación y maduración. La cicatriz de la herida es el resultado de la interacción entre la formación, degradación y maduración del colágeno. No obstante, todas las cicatrices no presentan […]
¿Cómo saber si tengo diástasis abdominal?
Diástasis abdominal ¿Has sido mamá y sientes que tu abdomen tiene un aspecto raro, como si aún estuvieras embarazada? ¿Además tienes dolores en la lumbares, sensación de hinchazón abdominal o malas digestiones? ¡Cuidado! ¡Puede que sufras diástasis abdominal! ¿Pero qué es la diástasis abdominal? La diástasis abdominal es la separación que se genera en el […]
LA IMPORTANCIA DE TRATAR LAS CICATRICES
LA IMPORTANCIA DE TRATAR LAS CICATRICES
¿Cómo correr sin lesionarse? Consejos prácticos
¡Bienvenidos, corredores principiantes! Como entrenadora y fisioterapeuta experta en suelo pélvico con años de experiencia en el mundo del running, estoy emocionada de compartir algunos consejos prácticos que os ayudarán a dar los primeros pasos en su viaje hacia una vida más activa y saludable. Correr es una actividad maravillosa que no solo mejora la […]
Ejercicio durante el ciclo menstrual: qué hacer en cada fase
Aunque los efectos de la menstruación varían mucho de una mujer a otra, tenemos que tener en cuenta que el rendimiento físico de esta puede verse condicionado de manera muy importante. Es importante conocer la relación entre menstruación y deporte.
LIPEDEMA
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¡Puede que Tengas Lipedema !
¿Aumento de volumen en las piernas? , ¿Sensación de pesadez y dolores continuos en las pierna? ¿Presión en los gemelos? ¿No consigues adelgazar las piernas?
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