Recuperación posparto, ¿toda mujer debería hacerlo?
El embarazo es una etapa donde el cuerpo sufre cambios fisiológicos necesarios para albergar el feto en desarrollo. Durante este proceso ocurre una desestabilización corporal provocada por el crecimiento uterino. La postura se adapta, alterando sus curvas fisiológicas,y el espacio localizado entre el tórax y la pelvis son sometidos a los aumentos de presiones favoreciendo […]
LIPEDEMA
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¡Puede que Tengas Lipedema !
¿Aumento de volumen en las piernas? , ¿Sensación de pesadez y dolores continuos en las pierna? ¿Presión en los gemelos? ¿No consigues adelgazar las piernas?
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Cinturón pélvico ¿Cuándo y cómo usarlo?
Hoy, en FisioFit Mujer queremos hablar sobre los beneficios del cinturón pélvico Physiomat.Fue desarrollado por la Dra. Bernadette de Gasquet. En un estudio Gasquet observo que el uso del cinturón favorecía la colocación de la pelvis en neutro, dando una mayor estabilidad corporal y protegiendo la zona pélvica de aumentos excesivo de presiones durante la […]
¿Qué es la fisioterapia de suelo pélvico?
La fisioterapia del suelo pélvico es una disciplina destinada a ayudar tanto a mujeres como a hombres en el tratamiento y prevención de patologías asociadas al suelo pélvico. Durante el embarazo y el posparto, esta terapia se vuelve especialmente crucial, ya que estos momentos de la vida exponen al suelo pélvico a riesgos particulares.
Bolas chinas embarazo: ¿Es recomendable?
Bolas Chinas durante el Embarazo Son, normalmente, dos bolas bastante ligeras unidas por un cordón que la mujer introduce en la vagina detrás del músculo pubococcigeo, donde también se coloca el tampon. En su interior hay otra bolita más pequeña que choca contra las paredes de la bola exterior ( esto sucede cuando la mujer […]
Varices vulvares: qué son, por qué aparecen y cómo tratarlas
Las varices son más conocidas cuando aparecen en las piernas, pero muchas mujeres se sorprenden al descubrir que también pueden aparecer en la zona íntima. Hablamos de las varices vulvares, un tema del que no siempre se habla abiertamente, pero que afecta a un número importante de mujeres, especialmente durante el embarazo. Aunque pueden generar […]
Menopausia: Estigmas, Errores y Consejos para Afrontarla
La menopausia es simplemente otra etapa en la vida de una mujer, al igual que la adolescencia y el embarazo. Como sociedad, debemos comprender que no hay nada de malo en la menopausia. Necesitamos hablar sobre este tema con naturalidad para derribar los tabúes, estereotipos, prejuicios sociales, desinformación, dudas y miedos que rodean a una […]
Síndrome de ovario poliquístico
Como su nombre lo indica el síndrome de ovario poliquístico o SOP engloba una serie de signos y síntomas y se puede diagnosticar fácilmente cuando las mujeres presentan las características clásicas de hirsutismo(aumento de vello corporal) ciclos menstruales irregulares, obesidad (en algunas poblaciones, pero no en todas) y morfología poliquística ovárica en la ecografía transvaginal (TVUS)
Prescripción de ejercicio durante el embarazo
¿cualquiera puede prescribir ejercicio físico a una embarazada? El profesional de ejercicio físico para el embarazo debe tener en cuenta los cambios más importantes sufridos durante esta etapa y las repercusiones que sobre el entrenamiento pueden tener:
Fisioterapia Suelo pélvico.
El objetivo de estas técnicas es mantener y restablecer la función y el equilibrio pélvico-perineal.
• Ejercicios de tonificación muscular.
• Masajes perineales.
• Reeducación de la postura.
• Electroestimulación y Biofeedback.
• Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
• Radiofrecuencia
• Estiramientos