Vibrador para la salud íntima femenina: cómo usarlo y por qué es una herramienta terapéutica
¿Quién dijo que los vibradores son solo para el placer? En los últimos años hemos visto cómo el vibrador se ha convertido en una herramienta terapéutica muy potente dentro de la fisioterapia del suelo pélvico. Sí, has leído bien: placer y salud pueden ir de la mano. Y si lo que quieres es mejorar tu […]
Dolor de ovarios: causas comunes y cuándo consultar
El llamado “dolor de ovarios” es una expresión ampliamente utilizada por las mujeres para referirse a molestias en la parte baja del abdomen. Puede presentarse como un dolor leve y pasajero o como un malestar intenso que interfiere con la vida diaria. En muchos casos, se relaciona con el ciclo menstrual, pero también puede ser […]
Cicatrices abdominales y del periné
¿Qué ocurre en la cicatrización? Una cascada perfecta y coordinada de procesos que resultan en la reconstitución del tejido. Se divide en cuatro fases: coagulación, inflamación, proliferación y maduración. La cicatriz de la herida es el resultado de la interacción entre la formación, degradación y maduración del colágeno. No obstante, todas las cicatrices no presentan […]
LA IMPORTANCIA DE TRATAR LAS CICATRICES
LA IMPORTANCIA DE TRATAR LAS CICATRICES
Dificultad para ir al baño: Cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede mejorar tu vida
La disinergia fecal es un problema poco conocido, pero que afecta a muchas personas. Se trata de una dificultad para evacuar debido a que los músculos del suelo pélvico y los esfínteres no se coordinan bien. Esto puede causar estreñimiento, sensación de evacuación incompleta e incluso incontinencia fecal. Afortunadamente, la fisioterapia de suelo pélvico puede […]
Ejercicio Físico Durante la Menopausia: Beneficios, Efectos y Consideraciones
La menopausia es un período de transición en la vida de una mujer, caracterizado por cambios hormonales significativos que pueden tener impactos físicos y emocionales. A continuación , exploramos el papel crucial del ejercicio físico durante la menopausia y su importancia para la salud y el bienestar general de las mujeres en esta etapa de […]
¿Cómo correr sin lesionarse? Consejos prácticos
¡Bienvenidos, corredores principiantes! Como entrenadora y fisioterapeuta experta en suelo pélvico con años de experiencia en el mundo del running, estoy emocionada de compartir algunos consejos prácticos que os ayudarán a dar los primeros pasos en su viaje hacia una vida más activa y saludable. Correr es una actividad maravillosa que no solo mejora la […]
¿Cuáles son mis días más fértiles y en cuánto tiempo podré quedarme embarazada?
Días más fértiles El intervalo fértil en cada ciclo es de aproximadamente seis días e incluye los cinco días previos a la ovulación más el día de la ovulación. La duración del período fértil no se ve afectada por la edad, pero puede variar entre las mujeres. La mayor probabilidad de concepción ocurre cuando las […]
Recuperación posparto, ¿toda mujer debería hacerlo?
El embarazo es una etapa donde el cuerpo sufre cambios fisiológicos necesarios para albergar el feto en desarrollo. Durante este proceso ocurre una desestabilización corporal provocada por el crecimiento uterino. La postura se adapta, alterando sus curvas fisiológicas,y el espacio localizado entre el tórax y la pelvis son sometidos a los aumentos de presiones favoreciendo […]
¿Qué es la fisioterapia de suelo pélvico?
La fisioterapia del suelo pélvico es una disciplina destinada a ayudar tanto a mujeres como a hombres en el tratamiento y prevención de patologías asociadas al suelo pélvico. Durante el embarazo y el posparto, esta terapia se vuelve especialmente crucial, ya que estos momentos de la vida exponen al suelo pélvico a riesgos particulares.